امنح نفسك تقريرًا ائتمانيًا صغيرًا قبل الهدف
بعد نوبتي القصير هذا الصباح ، توجهت نحو جواري القديم لرؤية طبيبي. قضية قدمي مستمرة وأحتاجها إلى العناية قبل الماراثون!
كان لدي تفاحة عسل لا تصدق وفيروس في الطريق.
أحدث مقاطع الفيديو الخاصة بي
يوم تدريب الماراثون 4
مذكرات تدريب الماراثون اليوم 4
فيديوهات اكثر
0 ثانية من دقيقة واحدة ، 21 ثانية
القادم
يوم تدريب الماراثون 2
01:45
يعيش
00:00
08:21
01:21
ضربت الطبيب والبنك قبل أن أتوقف من أمي. إذا كنت قد قرأت المدونة لأنها بدأت في امتصاص ، فقد تتذكر أنني عشت هنا العديد من السنوات الأولى. أفضل الخروج من الكلية ، عملت كتجنيد وستعمل من المنزل يومين في الأسبوع من هذا المكان. أنظر إلى الوراء في ذلك الوقت بمشاعر مختلطة لأنه كان وقتًا سعيدًا في حياتي ، لكن كان لدي الكثير من الصراعات الكبيرة مع الشراهة والإفراط في تناول الطعام.
على الرغم من أنني ما زلت أعمل عليه كل يوم ، إلا أنني كنت أفضل بكثير بشأن تناول الوجبات الخفيفة العشوائية. أعود إلى الوراء على العديد من هذه الرسائل منذ ثلاثة أعوام وأدرك أنني كنت أتناول الطعام أو التغلب باستمرار أو بدء نظام غذائي جديد من نوع ما. حزين حزين حزين.
بدأ الجمع بين كونك طفلاً سمينًا واتخاذ نظام غذائي في الكلية في دورة مفرغة من التنقل والتقييد بالنسبة لي. لأنني ما زلت لست في المرمى ، لا أعطي نفسي تقريرًا ائتمانيًا للتقدم الذي أحرزته مع الأكل البديهي. أنا أفضل بكثير الآن ، فقط بحاجة إلى تنظيف الوجبات الخفيفة قليلاً لتحقيق الهدف.
لقد كنت أفكر في كل هذا لفترة من الوقت وسأقدم لي 90 تحديًا صغيرًا لإنهاء العام قويًا!
لكن ، في غضون ذلك ، احتفل بتقدمي مع الأكل البديهي! لقد استغرق هذا الكثير من العمل (وما زال مستمرًا) وأنا سعيد به.
عندما وصلت إلى أمي ، استقبلت بيلي ورويسيكان. ألا يبدو وكأنه بقرة؟
بالطبع ، فعلت أول شيء من المتوقع أن تفعله في منزل والدتك – سرقة ثلاجةها ومخزنها! نتيجة! لقد وجدت خبز البطيخ المصنوع من مصنع الجبن (بدون صورة).
بما أنني أشعر بالمرض ، فقد صنعت نفسي بعض الأطعمة الراحة – خبز الجبن ، البطيخ …
وحساء الدجاج.
أمسكت أيضًا بالعديد من حفنة من فيتامينات أخي الصغير.
ودغة أو اثنين من الحلوى. لقد أدركت للتو أنني أكلت من الكرتون أثناء المرض! حماقة ، من الأفضل أن أنهي الآيس كريم قبل أن يأكله شخص آخر ويمرض … الفائز في حزمة أخذ عينات صلصة السلطة العظمى هو:
كاتي: kstevens313 – يرجى إرسال معلوماتك عبر البريد الإلكتروني!
سؤال: امنح نفسك تقرير الائتمان عن شيء عن نفسك أو حياتك التي قمت بتحسينها (حتى لو لم تكن مثالية بعد!) … يرجى المشاركة!
أرسل لي المصنف
يحفظ
المشاركة تعنى الاهتمام!
يشارك
سقسقة
دبوس
يشارك
بريد
يشارك
استمر في اختيار هذه:
بذل قصارى جهدك (حتى عندما تمتص)
بذل قصارى جهدك (حتى عندما تمتص)
بذل قصارى جهدك حتى عندما يكون الأمر صعبًا. كان قرار السنة الجديدة هو بذل قصارى جهدي. الدافع الجري على الرغم من أن ماراثون أ
2020 أهداف – كل شيء جديد ولكن أيضًا العودة إلى التدوين
2020 أهداف – كل شيء جديد ولكن أيضًا العودة إلى التدوين
مرحبًا!! كيف حالكم؟ قضيت بعض الوقت على مدار الأسبوعين الماضيين أفكر حقًا في قرارات وأهداف السنة الجديدة و
تحدي Paqui One Chip
تحدي Paqui One Chip
أحاول #OneChipChallenge !! تمنى لي الحظ…
كومة في The Miles Challenge Day 12: كتب الجري المفضلة
كومة على الأميالتحدي اليوم 12: كتب الجري المفضلة
أفضل 9 كتب عن الجري: ولد لتجريه كريستوفر ماكدوغال 26 ماراثون: ما تعلمته عن الإيمان والهوية
كومة على الأميال 2021 – مسح
كومة على الأميال 2021 – مسح
التحميل … استمر في اختيار هذه المقالات الجارية والأكل: فالسق
كيف تتوقف عن اختراق الممارسة السيئة – 126
كيف تتوقف عن اختراق الممارسة السيئة – 126
خدعة للتوقف عن الأكل أو الأكل الشراهة أو عادة سيئة أخرى. أفضل اقتراح الأكل البديهي لمساعدتك في التخلص من النظام الغذائي أ
⚡ من قبل الشهية
.