كيف نجحت من خلال الطلاق – نصائح حقيقية ساعدتني
للحصول على نصائح للحصول على الطلاق أو التفكك. لقد شعرت هذا الأسبوع بقلق مهم بشأن مربع قصة RuneAtrepeat Instagram …
“ما الذي ساعدك مع / صرف انتباهك عن طلاقك أثناء التدريب؟”
قرف. هذا يحزنني. لا أرغب في حسرة من أي نوع على أي شخص على الإطلاق.
لذلك أجبت عليها في قصص IG الخاصة بي – تم حفظها في سيفر أسئلة وأجوبة.
لكنني ذكرت أنني سأقوم بنشر سريع لأنني كنت أسمي الكثير من الأدوات بالإضافة إلى النصائح التي ساعدتني على البقاء. سأشارك تلك القائمة أدناه.
[أيضًا – ذكرت القيام بجدول زمني للعلاقة وكذلك ذكرت أنني أشرح ذلك في منشور. حسنًا ، سيأتي هذا قريبًا. أتطلب إجراء مقطع فيديو أو نوع من الصور لشرحه.]
الأشياء التي تساعد على الشفاء من حسرة
أخرجها. تحدث إلى الأصدقاء ، الله ، معالج ، كلبك ، كلب صديقك ، شخص في محطة الوقود …
استخدم تطبيقات الرسائل أو الفيديو للربط مع الأصدقاء والأسرة. لقد تحدثت مع الأصدقاء من خلال ترك الكثير من الرسائل التي تحدث وكذلك على … عبر WhatsApp وكذلك Marco Polo. جمال هذا هو – تترك الرسالة عندما تتطلب صديقًا ، ومع ذلك يمكنهم الاستماع أو المشاهدة عندما يكون لديهم الوقت. هذه الطريقة لا تشعر بالذنب وكذلك منع التواصل. بالإضافة إلى أن رفاقك لا يهمون ما إذا كان ينبغي عليهم التفقد عليك أو عدم طرحه أو ماذا.
صلى. يجب أن يكون هذا الأول في القائمة ، لكنني فقط أدرجها لأنها تظهر في أفلام رأسي. صليت كثيرا. لقد ساعد حقا. تصور نفسك لتسليم القلب أو القلق أو الألم لله. دعه يعتني به كما تعتني بنفسك.
اطلب الدعم. إذا كنت تتطلب المساعدة – اسأل. الجميع يتعامل مع الانفصال بشكل مختلف. الجميع يريد مستويات مختلفة من التواصل. يهتم شعبك بك – ومع ذلك فهي لا يفهمونك متطلباتهم إلا إذا كنت تتفاعل مع ذلك. في العام الماضي ، اكتشفت أن الأصدقاء كان مكتئبًا ولم يكن لدي أي فكرة. أتصرف وكذلك أتعامل بشكل كبير بطريقة مختلفة عما كانت عليه ، لذا لم أكن أدرك. أشعر بالضعف حقًا وكذلك الرغبة في أنني ربما كنت صديقًا أفضل بكثير. لذا … إذا تمكنت من السماح لأفرادك بفهمك ، فإنك متطلبات التسكع ، والغرورات المضحكة ، والعثور عليها ، وما إلى ذلك ، أخبرهم.
استمع إلى موسيقى bltch الفقيرة. انظر: ليزو.
احصل على إضراب وكذلك باديكير. أو تشعر بأنك المفضل لديك نشاط رائع. مهما كان – افعل شيئًا يجعلك تشعر بتحسن. قد يكون شيئًا يساعدك في الإجهاد ، ويجعلك تشعر بأنك لطيف ، أو متسامح أو كل ما سبق. اختياري: لديك بيف البالغ.
كن صديقًا رائعًا. إذا كنت تريد أن يكون لديك رفاق رائعون ، فعليك أن تكون صديقًا رائعًا. من المفيد حقًا الخروج من رأسك/عالمك بالإضافة إلى التحدث مع الناس عن حياتهم. من الرائع أن تؤمن بأشياء أخرى خارج نفسك. إنه لأمر رائع أن يفهم رفاقك أنك تهتم بهم أيضًا.
كيف تفكك الآثار الجري أو التدريب على العرق
في التدريب…
سأل القلق بالضبط كيف تعاملت معها فيما يتعلق بالتدريب ، حيث ذهبت إلى كيندا في الظل مع جميع النصائح العشوائية.
لإعادته إلى الرد على السؤال …
ابذل قصارى جهدك.
بعض الأيام ستكون جيدة! بعض الأيام ستكون صعبة. حسنا.
أنت تسير مع موسم صعب من الحياة. نعم ، سيؤثر ذلك على أجزاء أخرى من حياتك ، بما في ذلك الجري – لذا كن لطيفًا مع نفسك قبل كل شيء. استمر في الظهور. افعل أفضل ما أنت في مكان ما جسديًا وعاطفيًا في ذلك اليوم.
استمر في الاستمرار.
فيما يتعلق بأي نوع من الحزن: من الصعب الذهاب مع الخسارة مثل الطلاق أو الموت أو الصدمة الأخرى. لا توجد طريقة واحدة مثالية لمعالجتها ، والشفاء وكذلك المضي قدمًا.
احصل على نوم كاف. تناول وجبات متوازنة صحية. كن لطيف مع نفسك.
واجهت صعوبة في النوم لعدة أشهر – ربما سنة. لم أكن أرغب في الطهي ، لذا كنت فقط أتناول الوجبات الخفيفة. كثيراً ما أتناول وجبة الإفطار وكذلك الغداء ، وكذلك في منتصف بعد الظهر لتناول وجبة.
أنا أقول هذا منذ ذلك الحين – النوم والتغذية مهمة لصحتك. إنها مهمة للغاية إذا كنت تحاول التدريب على السباق. لا يمكنك تشغيل أفضل ما إذا كنت لا تحصل على نوم كافٍ ولا تتناول الأطعمة الصحية الكافية.
إذا طلبت من جسمك القيام بأشياء رياضية – يجب أن تعاملها مثل رياضي ذي الرعاية المناسبة والراحة والوقود والترطيب ، إلخ.
إذا تم إعاقة تدريبك من خلال صعود الحياة أو هبوط – تأكد أولاً من قيامك بالأساسيات للحفاظ على صحتك …
يجب أن تفعل قائمة:
تناول وجبات متوازنة.
الحصول على كمية كافية من النوم / الراحة.
كن لطيف مع نفسك.
المزيد من المشاركات على الطلاق وكذلك الانفصال:
الكلاب ، الطلاق وكذلك Dying Podcast 70 – – حتى لا أضع في الاعتبار ما ذكرته في هذا البودكاست! من المرجح أن يكون محرجًا. ومع ذلك ، إذا اضطررت للذهاب مع الكثير من الأشياء ، فإن ذلك يجعلني أشعر بتحسن كبير في الاعتقاد بأنه ربما يمكنني مساعدة شخص آخر معها أيضًا.
على أن تكون قويًا عندما تكون WEAK – منشور المدونة
في ذلك الوقت كان لدي خوف ليلي – حسنًا ، هذا لا يتعلق بالطلاق … ومع ذلك قمت بالنقر فوقه على Mishap وكذلك لديه Ben فيه.
لقد حان الوقت لوقت خوف ليلي ، كما أضعه في الاعتبار تمامًا بالإضافة إلى المزاح حول هذا الحدث ، لكنني لم أتذكر أنه خائف من فيغاس أيضًا.
ها! لكن حقا ليس مضحكا في ذلك الوقت. الآن رغم ذلك!
هذا المنشور من RuneAtrepeat.com
اتبع RuneAtrepeat على Instagram هنا.
واستمع إلى Run ate eat podcast في iTunes // Stitcher // Spotify أو تطبيق Podcast Fave الخاص بك!
أرسل لي المصنف
45SAVE
المشاركة تعنى الاهتمام!
45
دبوس
شارك
سقسقة
شارك
بريد
شارك