Rundisney -Make a Ariel Running Costume
Hello is extary stuesday!
هذا الصباح ، كان 29 درجة ، كما فكرت في تعليق حذائي الجري ، وتعبئة أشيائي وكذلك الانتقال إلى كوستاريكا …
أحدث مقاطع الفيديو الخاصة بي
تمرين أسفل الجسم لمدة 4 دقائق للعدائين
خمسة تمارين أسفل الجسم للعدائين! جرب هذا التمرين السريع على القدرة على التحمل في المنزل من أجل ساقيك والوركين وكذلك الغلوت. لا توجد أجهزة مطلوبة.
جسر الغلوت
ركلات الحمير – الجانبين بالتناوب
Clamshells – الجوانب المتناوبة
احصل على مزيد من المعلومات حول RuneAtrepeat.com
فيديوهات اكثر
0 ثانية من 4 دقائق ، 49 ثانية
القادم
ما آكله في يوم واحد – طبعة عداء
14:26
يعيش
00:00
08:21
04:49
لكنني أدركت بعد ذلك أنني سأفتقد ياند ، لذلك قررت البقاء مع خطتي وكذلك التقاعد هناك يومًا ما. النهاية.
قلت لنفسي أن تمتصها وكذلك تعمل السرعة كما هو مخطط لها. أرتدي روابط بروكس الخالصة لجلسات السرعة …
لديهم قرون بت على مقدمة القدم للمساعدة في تحفيز الإضراب المناسبة للقدم. هذه هي أخف زوج من بروكس في الخط الخالص وكذلك أعتقد أنهما أفضل بالنسبة لشخص لديه بالفعل نوع رائع للغاية وكذلك لا يتطلب دعمًا في حذاء الجري.
كانت جلسة السرعة رائعة! كان أسرع التكرار الذي قمت به لفترة طويلة. لم أقم بتعيين Garmin على تسجيل 800 ثانية – أوقفها في منتصف ميل واحد. لذلك ، كل ما أفهمه هو 2 من 800s متوسط 7:05 وكذلك واحدة أخرى كانت 6:58.
ثم ، يتم تسخينه مع القهوة وكذلك مصنوعة مثل زبدة بذور عباد الشمس. لقد كنت جائعا إضافيا في الآونة الأخيرة! ما الأمر مع ذلك؟!
كيفية صنع زي أرييل الجري
في نهاية الأسبوع الماضي ، كان ماراثون ديزني وورلد ، وكذلك في نهاية هذا الأسبوع القادم هو ماراثون Tinkerbelle Half في ديزني لاند! ركضت Tink العام الماضي كأرييل وكذلك أعتقد أنني سأشاركي في زي البسيط السوبر …
مستلزمات أرييل للأزياء:
تي شيرت لون البشرة
شعر أرجواني أو رغوة لصدرية الصدفة
تنورة خضراء يمكنك تشغيلها
القصب مادة للتزيين
الغراء الساخن أو الإبرة وكذلك الخيط لتوصيل حمالة صدرية إلى نقطة الإنطلاق
1. لقد سجلت نقطة الإنطلاق الملونة للبشرة من Marshall بأسعار معقولة بالإضافة إلى اكتشاف تغطية للسباحة للتنورة الصديقة للبيئة. كان مثاليًا للركض لأنه كان خفيف الوزن.
2. قطع اثنين من الصدفة للحمالة من المحسوس/الرغوة. اشتريت كلاهما وكذلك انتهى الأمر باستخدام الرغوة. أعتقد أن الرغوة توفر شكلها أكثر مثل قذيفة حقيقية.
تزيين الأصداف مع اللمعان الغراء. ملاحظة: لا يمكنك أبدًا الحصول على الكثير من اللمعان. أنا معجب.
فقط نصيحة الثلاثاء: حاول ألا تحصل عليه في شعرك … TWSS
3. قم بتوصيل حمالة الصدر ببراورة ببشرتك مع الغراء الساخن (أو خيطه إذا كنت تستخدم شعرًا). كنت قلقًا من أن الغراء الساخن لن يحتفظ بقذائف الرغوة ، كما أني انتهى بي الأمر “على ميل 8 ، ومع ذلك فقد كان رائعًا!
4. اختياري: ارتدي شعر مستعار أحمر أو أن يولد مكسيكيًا أحمر الشعر. أرييل تستخدم شعرها لأسفل ، ومع ذلك كان من الممكن أن تكون كارثة. فعلت جديلة جانبية وكذلك أقراط اللؤلؤ المستخدمة. لقد فهم الناس من كنت على الفور ، لذا أعتقد أنها كانت دعوة رائعة.
5. حاول إقناع صديق جيد بالفساد كأنه متطفل أو سيباستيان.
(المصدر: fanpop.com)
لقد فشلت في هذا وكذلك انتهى الأمر مع Minnie Mouse الجذابة الملقب Skinnyrunner.
6. استمتع !!! سباقات Rundisney ممتعة للغاية – استمتع بها!
ملاحظات: تحت الزي ، استخدمت معتادتي = حمالة الصدر الرياضية وكذلك Capris لأنها كانت باردة نوعًا ما ، وكذلك تنورة السباحة ستستقل أثناء الركض.
مكافأة إضافية: لم يكن هناك قدر كبير من آرييلز الآخرين!
سؤال: إذا كنت/كنت تدير سباق ديزني – من ستستسلم؟
أرسل لي المصنف
يحفظ
المشاركة تعنى الاهتمام!
يشارك
سقسقة
دبوس
يشارك
بريد
يشارك
استمر مع هذه:
ما أستخدمه لتشغيله الآن وكذلك إجمالي عدد الأميال في يوليو
ما أستخدمه لتشغيله الآن وكذلك يوليوإجمالي الأميال
مفضلات معدات الجري الحالية وكذلك بالضبط عدد الأميال التي ركضتها في يوليو. الأميال الشهرية جولة وكذلك ما هو التالي مع بلدي الجري
الترشح لتقويم اللياقة البدنية – سبتمبر 2020
الترشح لتقويم اللياقة البدنية – سبتمبر 2020
تشغيل خطة سبتمبر تقويم مجاني قابلة للطباعة. تقويم التمرين العداء مع 3 أشواط بالإضافة إلى 2 أيام تدريب على التحمل
بالضبط كيفية القيام بصعوبة سرعة سبتمبر في الجري بشكل أسرع
بالضبط كيفية القيام بصعوبة سرعة سبتمبر في الجري بشكل أسرع
الجري صعوبة في الحصول على أسرع. بالضبط كيفية الركض بشكل أسرع مع تحدي السرعة لهذا الشهر! ثلاث خطوات لتشغيل أسرع
أحذية تشغيل مختلفة للتشغيل المختلفة؟
أحذية تشغيل مختلفة للتشغيل المختلفة؟
حذائي المفضل للتشغيل البسيط ، المدى الطويل ، العمل السريع وكذلك أيام الراحة. أفضل أحذية الجري لارتدائها عندما
بالضبط كيفية القيام بصعوبة سرعة سبتمبر في الجري بشكل أسرع
بالضبط كيفية القيام بصعوبة سرعة سبتمبر في الجري بشكل أسرع
ركض بشكل أسرع مع تحدي سرعة سبتمبر. احصل على تقويم الجري وكذلك الانضمام إلينا! بالضبط كيفية القيام بـ September Speed Chall
حذائي المفضل في الجري وسأفعل صعوبة dopey مرة أخرى
حذائي المفضل في الجري وسأفعل صعوبة dopey مرة أخرى
حذائي المفضل الآن. هل سأفعل صعوبة dopey مرة أخرى؟ بالضبط كيف ساعد اعتماد مدرب RRCA Run
⚡ من قبل الشهية
.