نكهة اليقطين النكهة التي يخففها بالإضافة إلى راجنار سانار
، لذا سمعت شائعات قليلاً بأن توماس صنع قرع الخبز ، كما حصلت على بعض النشوة. كنت في هدف لاكتشافهم وكذلك ذهبت في البحث هذا الصباح.
لقد اتخذت قرارًا بالقيام بتشغيل بسيط 3 أميال بالإضافة إلى التوقف عند المتجر على الطريقة الخلفية. فعلت 2 ميلين (بعد المتجر لأنهم لم يفتحوا بعد) وكذلك عدت للتحقق. هذا ليس متجري “المعتاد” ، لكن لدي شعور بأنهم سيكونون هناك.
أحدث مقاطع الفيديو الخاصة بي
ما آكله في يوم واحد – طبعة عداء
ما أكلته في يوم واحد. مذكرات الطعام من عداء لا يتدرب حاليًا لماراثون أو نصف ماراثون. الإفطار والغداء والعشاء وكذلك الوجبات الخفيفة بالإضافة إلى نصائح.
فيديوهات اكثر
0 ثانية من 14 دقيقة ، 26 ثانية
القادم
5 دقائق الجري الاحماء أ
05:34
يعيش
00:00
08:21
14:26
نعم! ألبرتسون لديه نكهة اليقطين الخبز!
لسوء الحظ ، لم أحضر أي نوع من الأموال أثناء الركض ، لذا عدت إلى المنزل وكذلك خرجت إلى المتجر للحصول على ‘em.
قام بن بزيارة في الصباح الباكر بشكل لا يصدق ، لذلك كنت على ما يرام مع الأخذ في الاعتبار أن الساعة 4:45 صباحًا وكذلك في هذه المرحلة كانت بعد الساعة 7 صباحًا. أنا أتعامل مع بعض العنب أثناء طهي البيض. فكرة – نخب الخبز الخاص بك معا للحصول على أفضل النتائج.
أعجبتني ، لكنهم لم يعدوا حياتي. لا أحب أن لا يمكن أن يتعامل هذا العمل لصنع حبة كاملة بالإضافة إلى خبز اليقطين (أو زبيب القرفة). قائمة المكون طويلة بشكل غير ضروري أيضًا. أعتقد أنه من الممتع أن تسعد في الخريف ، ولكن ليس شيئًا سأقوم بتناوله بشكل متكرر.
في أخبار ممتعة أخرى …
يقوم Ragnar بعمل Run Blog Conster Relay على الإنترنت هذا الأسبوع وكذلك لدي “Baton” اليوم! بالنسبة لأولئك الذين لا يفهمون Ragnar هي سلسلة سباق التتابع لها أحداث في جميع أنحاء الولايات المتحدة.
منذ أن فعلت ترحيل RTB طلبوا مني مشاركة بعض الأفكار حول البقاء رطبة خلال سباق التتابع. هذا أمر بالغ الأهمية بالنسبة لي لأنني أشرب الكثير من السوائل كل يوم بالإضافة إلى متطلبات حتى أكثر من ذلك بكثير عندما أركض!
نصائح للبقاء رطبة أثناء التتابع:
1. تعال مع مبرد مخصص لسوائل مثل الماء والكهارل المحسّن المشروبات والعصير و/أو القهوة.
2. عندما تتوقف عن الغاز أو الطعام ، تفقد إمدادات المياه الخاصة بك. أنا شخصياً حصلت على جالون من الماء من محطة وقود أثناء RTB منذ أن فهمت أنني بحاجة إليها بالقرب مني بأي شكل من الأشكال.
3. فحص مع نفسك وكذلك ترطيب وفقا لذلك. السفر ، قلة النوم وكذلك تشغيل كل ما يتكامل مع “إرباك” جسمك. قد لا تكون إشاراتك النموذجية للعطش أو الجوع أو التعب واضحة – كن حكيماً وكذلك تعامل نفسك جيدًا.
كجزء من الترحيل عبر الإنترنت ، يوفر Ragnar بعيدًا عن طن من Swagnar!
يمكنك اليوم الفوز بباقة التغذية/الترطيب الشخصية: منتجات CLIF (حالة لقطات وحانات Clif) ، ومشروبات Armor Body وكذلك مشروبات FRS. حزمة الجوائز بقيمة 40 دولار.
للدخول: اترك تعليقًا على هذا المنشور يجيب …
إذا كنت تقوم بسباق ترحيل هو شخص واحد يجب أن يكون في فريقك؟
تنتهي المسابقة في 10/12/2012. متاح لسكان الولايات المتحدة.
لمزيد من المعلومات ، فحص صفحة Ragnar Facebook.
سأقوم بتسليم عصا الإنترنت عندما أكشف البطل يوم الجمعة!
أرسل لي المصنف
يحفظ
المشاركة تعنى الاهتمام!
يشارك
سقسقة
دبوس
يشارك
بريد
يشارك
استمر في اختيار هذه:
7 الصيف الجري Hacks لمساعدتك في تشغيل أفضل ما لديك
7 الصيف الجري Hacks لمساعدتك في تشغيل أفضل ما لديك
7 Summertime يدير الأفكار للمتسابقين التدريب لسباق في الطقس الساخن وكذلك الرطب. حالة الطقس الحار تدير أفكارًا للعدائين الجدد و
دليل الترطيب للعدائيندليل الترطيب للعدائين
أفكار ترطيب للتدريب على المتسابقين لمدة 5K ، 10K ، نصف ماراثون O 26.2 ميل. بالضبط مقدار الماء الذي يجب أن تشربه الجري
3 اختراقات للحصول على الماء أثناء الجري
3 اختراقات للحصول على الماء أثناء الجري
بالضبط كيفية الحصول على الماء أثناء الجري دون الحاجة إلى إحضاره. 3 اختراقات للترطيب على الجري التي لا تحتاج إلى ترس
ديزني وورلد نصف سباق الماراثون خلاصة وصور
ديزني وورلد نصف سباق الماراثون خلاصة وصور
ديزني وورلد نصف سباق الماراثون خلاصة ، التقييم وكذلك تشغيل الصور. تشغيل صور برنامج السباق المفضل ديزني و
11 من أفضل أفكار تشغيل الصيف وكذلك مخطط تشغيل الصيف
11 من أفضل أفكار تشغيل الصيف وكذلك مخطط تشغيل الصيف
أفكار لجولة الصيف الساخنة. تم فحصها قبل الجري القادم في الدفء وكذلك الرطوبة! هذه القائمة التفتيش وكذلك مخطط تشغيل الصيف يمكن
7 حيل لتشغيل أفضل سباق على الإنترنت 2 – بودكاست 124
7 حيل لتشغيل أفضل سباق على الإنترنت 2 – بودكاست 124
بالضبط كيفية تشغيل أفضل سباق على الإنترنت. 7 أفكار لتشغيل سباق عبر الإنترنت. Run Eat Eat Repert Podcast 124 – الجزء 2 من Race Ser عبر الإنترنت
⚡ من قبل الشهية
.