أحاول بيلاتيس
أمس ، لقد تلقيت وأنا نسخة من The Herald مع Marathon Big Sur في الصفحة الأولى (بتاريخ 30 أبريل). نحن نفترض أنه من فريق Big Sur Mary. غريب ، ولكن بارد؟
استيقظت في الساعة 5 صباحًا واخترت فقط النهوض وبدء اليوم.
أحدث مقاطع الفيديو الخاصة بي
5 دقائق الجري الاحماء أ
سريع الاحماء للعدائين. 5 دقائق الجري الاحماء قبل الركض الخاص بك. كيفية الاستعداد للركض. اقتراحات لما يجب القيام به قبل الركض
فيديوهات اكثر
0 ثانية من 5 دقائق ، 34 ثانية
القادم
4 دقائق من التمرين الأساسي للمتسابقين
04:31
يعيش
00:00
08:21
05:34
مع الطعام.
هذا الصباح حاولت بيلاتيس لأول مرة! في الشهر الماضي ، كانت صالة الألعاب الرياضية الخاصة بي قد حصلت على بيع للغاية للموظفين واشتريت 4 جلسات من بيلاتيس. طلبت من أحد أصدقائي المقربين ، سارينا لتدريبني
اسمحوا لي أن أبدأ بالقول إنني لا أعرف شيئًا عن بيلاتيس قبل هذه الجلسة. تتميز صالة الألعاب الرياضية لدينا غرفة خاصة في الزاوية في الطابق العلوي من صالة الألعاب الرياضية مع الإصلاحيين و Cadillacs. لقد رأيت بعض الأشياء ، لكنني لم أجربها بنفسي.
هذا مصلح:
هذه كاديلاك:
هذا غير مناسب:
(قالت سارينا لي أن أحصل على نتائجي خلال أسبوعين.)
نظرًا لأن هذه كانت جلستنا الأولى معًا ، فقد شعر مدربي بقدراتي ونقاط القوة والضعف. حاولت أن تجعلني أفعل عمليات السحب-التي أخبرتها بها ، “لا يمكنني رفع وزن جسدي!؟!؟!*#NB”.
قالت ، “سنعمل على نقاط ضعفنا حتى تصبح نقاط القوة”.
هذا هو موضوعي الجديد لعام 2012.
في حين أن هذا كان مشابهًا بشكل مخيف لامتحان أمراض النساء ، إلا أنني ما زلت أستمتع! لا أعتقد أنه تمرين مماثل للتشغيل (لكن هذا لم يكن النقطة!). أعتقد أنها طريقة رائعة لتعزيز جوهر بلدي. أنا حقًا بحاجة إلى ذلك حقًا لأنني قمت بالتسجيل للتو في سباق الماراثون (!) وأضلابي مؤلمة حقًا في اليوم التالي لكامل لأن جوهر بلدي يستنفد من إمكانية وضعه في وضع مستقيم.
في طريقي إلى المنزل ، توقفت عن حفرة أساسية للغاية لشغنيين في الأسبوع: البطيخ (دائمًا)
و TJ من القمح العسل المعجنات.
سيكون هذا الغداء.
سؤال: ما هو الضعف الذي يمكنك العمل عليه هذا العام؟
بالنسبة لي ، إنها بالتأكيد جوهرية ومرونة.
وربما يجب أن أعمل على وضع لقطات أقل من مدونتي …
أرسل لي المصنف
يحفظ
المشاركة تعنى الاهتمام!
يشارك
سقسقة
دبوس
يشارك
بريد
يشارك