هل هذه المرة للاستيقاظ
مرحبًا! بالضبط كيف حالك؟ بالضبط كيف كان أسبوعك؟ كان منجم جيدا ، مثمر نسبيا وكذلك سعيدا. لكن لسبب ما استيقظت في الساعة الرابعة صباحًا هذا الصباح على نطاق واسع. لقد فهمت أنني لن أذهب إلى الخريف مرة أخرى (حاولت لمدة 30 دقيقة تقريبًا) بالإضافة إلى اتخاذ قرار بسحب جثثي المؤسفة من السرير وكذلك البدء في العمل. كنت فعالة بشكل لا يصدق وكذلك حصلت على الكثير قبل الساعة 7 صباحًا !!
استيقظت من الجوع وكذلك بدأت يومي مع القهوة المثلجة وكذلك أطنان من زبدة اللوز بالإضافة إلى وافل المجمدة. جيد جداً.
أحدث مقاطع الفيديو الخاصة بي
مواجهة أفكار قناع للركض وكذلك المشي في الخارج
قناع الوجه للجري وكذلك المشي في الخارج أثناء تفشي فيروس كورونا.
هل تتطلب ارتداء قناع؟ ما هو القناع الأفضل للعدائين والمشاة؟
تحقق من أفضل اختيار لقناع.
بالإضافة إلى اقتراحات مركز السيطرة على الأمراض حول متى ترتدي قناعًا وكذلك أي نوع خلال اندلاع COVID19.
المزيد على RuneAtrepeat.com
فيديوهات اكثر
0 ثانية من 7 دقائق ، 15 ثانية
القادم
قبل أن نكون مراجعة الغرباء
09:42
يعيش
00:00
08:21
07:15
بعد ذلك ، قررت تقديم وجبة الإفطار وكذلك الحصول على تمرين على التحمل. الفطائر المجانية الغلوتين …
kettlebell وكذلك الأوزان المجانية التي تم إلقاؤها قليلاً. لقد اتخذت قرارًا بالقيام بتمرين على نمط AMRAP ، لذا لم يكن عليّ الاعتماد على ما يرام في الخارج إلى التلفزيون حتى كنت متعبًا.
لم يكن لدى Vegas نفس المكالمة الهاتفية في وقت مبكر بالضبط مثلي وكذلك بقيت في السرير حتى حوالي الساعة 4 مساءً. لديه أفضل وظيفة.
منذ أن كنت مثمرًا جدًا هذا الصباح ، اتخذت قرارًا بالاستفادة بعد الظهر لتشغيل بعض المهمات. لقد بدأت في إعداد قائمة التعبئة للقدس وكذلك ضرب المتجر لبعض أدوات النظافة وكذلك ضروريات السفر العشوائية.
وبالمثل ، حصلت على بعض شرائط المسام لأنني أشعر أنني أتطلب ذلك ، بالإضافة إلى أنها ممتعة نوعًا ما؟!
فكرة عشاء صحية سهلة
لذلك ، تصنع سيندي مع تحديها في Advocare وكذلك فعلت مذهلة !!! ومع ذلك ، فإننا ننتظر مشاركة أفكارها حولها (إنها محمومة بعض الشيء مع الشباب وكذلك العمل وكذلك كل موسيقى الجاز). ترقبوا نتائجها.
سيندي ، ابن عمي روشيل وكذلك لدي نص جماعي مستمر حول أي شيء وكذلك أي شيء. لقد طلبوا مني الليلة الماضية مشاركة طعام صحي وكذلك مفاهيم الوصفة التي تتمتع بساطة للأشخاص الذين لا يحبون الطبخ حقًا (أو ليسوا رائعين بشكل لا يصدق). لذا فإن عشاء الليلة هو واحد كنت أتمنى نشره حتى يتمكنوا من إلقاء نظرة خاطفة عليه.
المكونات: مناقصات الدواجن بلا عابرة (تم شراؤها المجمدة وكذلك ذوبانها في الثلاجة) ، التوابل (الثوم ، الملح والفلفل ، 21 مزيج التوابل) ، كوسة ، صلصة السباغيتي ، جبنة البارميزان.
حصلت على هذه العبوة من Trader Joe’s …
لقد طهيت مناقصات الدواجن في مقلاة مغطاة على الموقد فوق المتوسط بالإضافة إلى محنك حسب الذوق. لقد وضعت قدرًا كبيرًا من الثوم ، S&P وكذلك أي توابل أخرى أشعر بها. الليلة كان موسم الخيار عبارة عن مزيج من موسم 21 موسمًا.
في مقلاة منفصلة طهيت الكوسة المعكرونة. إذا لم يكن لديك مورد ، فيمكنك فقط تقطيع الكوسة. تبلور لتذوق بالضبط الدجاج. أو الاستفادة من المعكرونة الكاملة للقمح أو المعكرونة بالأرز إذا كنت خاليًا من الغلوتين.
يقدم مع صلصة السباغيتي وكذلك أعلى مع جبنة البارميزان.
سؤال: في أي وقت استيقظت اليوم؟
أرسل لي المصنف
يحفظ
المشاركة تعنى الاهتمام!
يشارك
سقسقة
دبوس
يشارك
بريد
يشارك
استمر في اختيار هذه:
الجري هو أفضل طريقة لفقدان الوزن ولكن …
الجري هو أفضل طريقة لفقدان الوزن ولكن …
بالضبط كيفية إنقاص الوزن الجري وكذلك الاستمتاع في الرحلة. أفكار لفقدان الوزن مع الجري. بالضبط كيف يسعدني الجري وكذلك الشعورلزج
غورتون من الروبيان الأوعية الجديدة الجديدة
غورتون من الروبيان الأوعية الجديدة الجديدة
أوعية غورتون الروبيان وجبات جديدة المجمدة – أفكار على روبيان سوبا نودل وعاء بالإضافة إلى وعاء الفطر الكريمي. هيلت
ما هي أفضل البيتزا المجمدة؟
ما هي أفضل البيتزا المجمدة؟
مراجعات البيتزا المجمدة الغلوتين الجديدة. تم فحص خيارات البيتزا الصحية وكذلك التوصيات. ما هي أفضل البيتزا المجمدة؟
أفكار الإفطار الصحية وكذلك لماذا لوحات الجبن هي الأفضل
أفكار الإفطار الصحية وكذلك لماذا لوحات الجبن هي الأفضل
أفكار لجعل وجبة الإفطار صحية بسرعة. بالضبط كيفية صنع لوحة الجبن. وصفات حليب كاليفورنيا الأصلية وكذلك أفكار للموت الصحي
ما آكله في يوم واحد – للعدائين
ما آكله في يوم واحد – للعدائين
ما آكله في فيديو يوم من قبل عداء. مذكرات طعام من كل ما أكلته في يوم من الأيام وجبة الإفطار والغداء والعشاء بالإضافة إلى الوجبات الخفيفة. زائد
روتين صباح يوم الراحة
روتين صباح يوم الراحة
روتين الصباح في يوم راحة من الجري. ما أفعل
⚡ من قبل الشهية
.