مرحبًا! عطلة نهاية أسبوع مسرورة !! ماذا تفعل؟ فيغاس تفعل رائعا! قبل الركض كان يستمتع بي أكل دقيق الشوفان. الاشياء المثيرة. أحدث مقاطع الفيديو الخاصة بي ما آكله في يوم واحد – طبعة عداء ما أكلته في يوم واحد. مذكرات الطعام من عداء لا يتدرب حاليًا لماراثون أو نصف ماراثون. الإفطار والغداء والعشاء والوجبات الخفيفة […]
تذكر بعض الوقت عندما ذهبت إلى الحدث الخالي من Fit and Pain؟ حسنًا ، أخبرتنا مدربة المشاهير كاثي كايهلر عن شيء صغير تسمى “Sunday Set up”. أحببت المفهوم وأستخدمه لإلهام أسبوعي الناجح! في وقت سابق اليوم ، داهمت ثلاجة أمي. صخور ثلاجةها وأنا جعلت نفسي سلطة ونصف شطيرة أحدث مقاطع الفيديو الخاصة بي يوم تدريب […]
مرحبًا! أنا أجيب على مخاوفك من Instagram على الجري ، والأكل ، والسحر ، وكذلك صحة الأمعاء والعافية – يا له من مزيج من الموضوعات التي نغطيها !! هذا هو بالضبط ما تفهمه أننا رفاق – يمكننا التحدث عن أي شيء وكذلك أي شيء من الشعر إلى أخمص القدمين … أو يجب أن أذكر الشعر […]
مرحبًا! كيف تجري الامور؟ اليوم أنا جائع وأريد أن آكل كثيرًا. لذلك ، لدي بعض الأفكار القاتلة حول ما يجب تناوله إذا كنت تريد أن تأكل كثيرًا. (مصدر) أحدث مقاطع الفيديو الخاصة بي يوم تدريب الماراثون 1 فيديوهات اكثر 0 ثانية من 3 دقائق ، 12 ثانية القادم يوم تدريب الماراثون 5 04:34 يعيش 00:00 […]
مرحبا! قادم RNR Vegas Half Marathon Recap في غضون دقائق قليلة. ومع ذلك ، فلنتحدث عن المكدس على الأميال !! لقد توجهت لتشغيل Shake Out بمجرد النشر. نمت في صعبة للغاية هذا الصباح. كنت احتاج ذالك!! على الأرجح حصلت على 10 ساعات من النوم بشكل عام من الجمعة إلى الاثنين. أوقات رائعة أحدث مقاطع الفيديو […]
Freezing my eggs update… thoughts on the next step of the process to freeze my eggs. After a week of birth manage I had an visit at the doctor’s office for much more blood work as well as an ultra sound. when that got the all remove I sat down with the nurse to discover […]
مرحبًا! لدي سؤال جيد حقًا حول تدريب نصف الماراثون للمشاركة اليوم. السؤال أدناه ، لكن هذا العداء يريد أن يعرف مدى أسرار المدى الأساسي لتدريب الماراثون … مرحباً مونيكا ، لقد كنت أركض بشكل كبير لمدة عام حتى الآن ، لقد ركضت في عدة 50 عامًا ، و 10 آلاف وسباق 5 أميال ، ولدي […]
يا! لقد كنت مشغولاً للغاية ، لقد أدركت أن هناك الكثير من الأشياء الممتعة التي أردت مشاركتها ولكن نسيت نوعًا ما. مثل ، حقيقة أنني ركضت نوعا ما ماراثون مع براد بيت. يمكن. منذ نهاية الأسبوع هذه ، كانت PB & JAM مليئة بمعرض السباق و 3 حفلات – أوه ، وتشغيل 26.2 ميلًا ، […]
سجل تشغيل قابل للطباعة تماما بالإضافة إلى مخطط الوجبات لمساعدتك في تشغيل أفضل ما لديكم! املأ النوع أدناه للحصول على سجل التشغيل الخاص بك وكذلك ابدأ اليوم. يمكن أن يكون سجل التشغيل الخاص بك أحد أفضل الأدوات التي يجب أن تنتهي لها أن تكون عداء أفضل بكثير. باستخدام سجل تشغيل كل يوم بالإضافة إلى تقييمه […]
have you men seen those belVita commercials with Snooki as well as Deena? I’ve been wanting to try them for weeks as well as my mother purchased a box! (Hmm, now I question if she watches jersey Shore…) MY newest VIDEOS Unorthodox book as well as Netflix evaluation Review of the book & Netflix series […]