ماذا تأكل إذا كنت تريد أن تأكل كثيرًا
مرحبًا! كيف تجري الامور؟ اليوم أنا جائع وأريد أن آكل كثيرًا. لذلك ، لدي بعض الأفكار القاتلة حول ما يجب تناوله إذا كنت تريد أن تأكل كثيرًا.
(مصدر)
أحدث مقاطع الفيديو الخاصة بي
يوم تدريب الماراثون 1
فيديوهات اكثر
0 ثانية من 3 دقائق ، 12 ثانية
القادم
يوم تدريب الماراثون 5
04:34
يعيش
00:00
08:21
03:12
ولكن ، أولاً يجب علينا ترطيب. أنا أستخدم النعناع المتبقي من العصير الأخضر البطيخ الأمس لتخيل مياهي. منعش جدا!
الليلة الماضية أعدت الشوفان بين عشية وضحاها مع مسحوق البروتين.
في الجرة: 1/2 كوب من الشوفان ، مسحوق البروتين سكوب ، بذور شيا ، حليب اللوز ، مسحوق الفول السوداني.
أكلت هذه قبل الركض لأنني بدأت بداية متأخرة.
أظن أن جميع تحديثات وسائل التواصل الاجتماعي على العاصفة الشرقية في الساحل الشرقي قد أربكتني لأنني أفرطت في الجري. الأكمام الطويلة لم تكن ضرورية.
بعد مجموعتي ، كان لدي بعض المهمات لإنجازها. توقفت عند Costco واخلت بعض الأشياء بما في ذلك حاوية من العنب البري.
ثم ، شرعت في أكل الشيء الهائل كله! أنا حزين فقط لأنني الآن ليس لدي التوت الأزرق ليوم غد. بوو.
ماذا تأكل عندما تريد أن تأكل كثيرًا:
1. الفشار.
2. العنب البري أو التوت الآخر.
3. طماطم صغيرة.
4. الجزر أو الكرفس.
5. القطب الشمالي الصفر.
6. عصير كبير.
7. الفاكهة المجمدة – العنب جيد.
8. البروكلي المحمص. <- لقد صنعت هذا من أجل عائلتي في نهاية هذا الأسبوع وأحبوها. 9. جيسيما. 10. الأرز. <- يمكنك أن تأكل مئات منهم. يشمل الزي اليومي هذا الشهر انسحاب Costco الخاص بي. أتلقى سؤالاً حول هذا الموضوع كلما ارتدته على Instagram. إنه من Costco. هذا كل شئ. لقد وجدت أيضًا هذه المفرقعات متعددة البذور من TJ. حجم الحصة هو 35. مثالي. سؤال: ماذا تأكل عندما تريد أن تأكل كثيرًا؟ هل تضيف الليمون أو النعناع إلى ماءك؟ أرسل لي المصنف يحفظ المشاركة تعنى الاهتمام! شارك سقسقة دبوس شارك بريد شارك استمر في اختيار هذه: ما أكلته في نهاية هذا الأسبوع وأفضل تشغيل وتناول الطعام في نوفمبر ما أكلته في نهاية هذا الأسبوع وأفضل تشغيل وتناول الطعام في نوفمبر مرحبًا!! كيف تجري الامور؟ ما هو الجزء المفضل لديك من الشهر؟ كم قمت بركض؟ كم هي الكمية التي اكلتها؟ لماذا أنا أ هبة البيتزا في الجري تأكل معلومات تكرار Instagram هبة البيتزا في الجري تأكل معلومات تكرار Instagram هناك تشغيل جديد تأكل بودكاست تكرار الآن! وبدأت ميزة Buddy الجديدة الجارية مع Kaleena. تكريما لها ‘فيك ما أكلته اليوم- مذكرات الطعام ما أكلته اليوم- مذكرات الطعام مرحبًا! فحص Instagram اليوم في Post هو مذكرات طعام. لقد مر وقت طويل بالنظر إلى أنني فعلت يومًا كاملاً من تناول الطعام ... لكنها رسوم ما أكلته اليوم مذكرات الطعام - أسبوع تدريب الماراثون 4 ما أكلته اليوم مذكرات الطعام - أسبوع تدريب الماراثون 4 ما آكله في يوم واحد. مذكرات الطعام في الأسبوع التدريب على المدونة 4. الإفطار والغداء والعشاء والوجبات الخفيفة بالإضافة إلى الملاحظات على ماذا تأكل قبل سباق الماراثون في وقت متأخر ماذا تأكل قبل سباق الماراثون في وقت متأخر ماذا تأكل قبل فترة ما بعد الظهيرة ماراثون موسيقى الروك أند رول لاس فيجاس. كيفية الوقود قبل نصف ماراثون أو ماراثون لات ما آكله في يوم واحد - للعدائين ما آكله في يوم واحد - للعدائينما آكله في فيديو يوم من قبل عداء. مذكرات طعام من كل شيء أكلته يوم وجبة فطور ، غداء ، عشاء ووجبات خفيفة. زائد ⚡ من قبل الشهية .