مشغل صوت 00:00 00:00 00:00 بودكاست: العب في نافذة جديدة | تحميل الاشتراك: Apple Podcasts | بودكاست جوجل | غرزة | RSS أحدث مقاطع الفيديو الخاصة بي يوم تدريب الماراثون 3 يوم تدريب الماراثون 3 فيديوهات اكثر 0 ثانية من 51 ثانية القادم مراجعة كتاب الأوساخ الأمريكية 12:07 يعيش 00:00 08:21 00:51 تتمثل أفضل طريقة […]
شكرا لكم جميعا على التعليق على آخر مشاركة لي! حصلنا على أكثر من 100 تعليق في أقل من ساعتين وستتلقى مقاطعة Orange AHA 500 دولار من Quaker نيابة عنا. (سأحاول حملهم على تضمين جميع أسماءنا في الملاحظة. لا وعود.) حصلت على علامة على “11 شيء عشوائي” عني التي تدور حولها ، لكنني شاركت مؤخرًا 5 […]
كان علي أن أعود إلى العمل في الساعة 6 مساءً ، لذا فقد كان لدي بقايا مع جانب من خبز جبنة الثوم الرائع X2 قبل مغادرتي. عندما وصلت إلى المنزل ذهبت لتناول وجبة خفيفة ، لكنني لاحظت حقيبة مخبز في الثلاجة. بن حصل علينا كب كيك من الصقيع للمشاركة! قال إنه أحب ذلك عندما حصلت […]
تذكر عندما قتلت بطريق الخطأ كأس العشب المذهل؟ كنت حزين جدا؟ لذلك قمت بإرسال بريد إلكتروني إلى اللمحات العشبية المذهلة وطلبت بديلاً. كان ينتظرني عندما عدت من بليز! ما مدى متعة؟ لم يرسلوا بديلاً فقط – أرسل تيري من AG عينات من أطفالهم Superfood و Greens Superfood في زبدة الفول السوداني في Berry & Chocolate. […]
مرحبًا! كان لدي مقالان وصفة من الوراء إلى الوراء وأشعر بأننا لم ننظر فقط. كيف تجري الامور؟ هنا ، إنه مجنون نوعًا ما لأنني سأغادر إلى ماراثون بوسطن غدًا !! بدأت أتحدث عنها منذ فترة طويلة ، بدا الأمر بعيدًا جدًا. ثم ، بشكل غير متوقع هنا وأحتاج إلى حزم. لم يكن Vegas مهتمًا بشكل […]
مرحبًا !! كيف حالك؟ قضيت بعض الوقت على مدار الأسبوعين الماضيين أفكر حقًا في قرارات وأهداف السنة الجديدة لعام 2020. بعضها أشياء كنت أعمل عليها لفترة طويلة وأريد الاستمرار في التحسن … بعضها أهداف جديدة حاسمة حقًا بالنسبة لي للنمو … وبعضها أهداف مخيفة كبيرة ستأخذ الكثير من العمل لإنجازه. وأنا أشارك قائمتي معك اليوم! […]
مرحبًا! كيف تسير عطلة نهاية الأسبوع؟ لقد كان منجم رائع. كان لديّ يوم الجمعة القاسي ، كما كان من الرائع الحصول على جولة رائعة وكذلك قضاء وقت طويل مع الأشخاص المفضلين لدي أمس. أولاً ، بدأت اليوم مع تشغيل طويل. لا أفهم ما إذا كنت قد ناقشت ذلك ، لكنني الأسوأ (حسنًا ، لقد ناقشت […]
Hello! كيف تجري الامور؟ Over right here the warm wave is still going strong. أحدث مقاطع الفيديو الخاصة بي How to do the lower Body workout for Runners A Quick tutorial of the lower Body for Runners workout A moves. هذا يشمل: Sumo Squat Reverse Lunge – right Reverse Lunge – left Lateral Lunge – […]
معلم المدرسة الثانوية اعتاد أن يخبرنا ألا نفترض أبدًا لأنه جعل “الحمار من U & ME”. ولكن ، من الآمن افتراض … أنني سوف أتناول وجبة خفيفة في شيء أثناء تناول العشاء (على الرغم من أنها عادة أحاول كسرها). في هذه الحالة كان جبن الماعز والبسكويت … أحدث مقاطع الفيديو الخاصة بي التعلم من جولة […]
مرحبًا! أعلم أن أيام السبت هي مفتاح منخفض جدًا في أراضي المدونة ، لكن لديّ كوبونات ماراثون وخصومات مؤتمرات اللياقة البدنية التي أردت مشاركتها قبل أن أنسى. أحدث مقاطع الفيديو الخاصة بي 5 دقائق الجري الاحماء أ سريع الاحماء للعدائين. 5 دقائق الجري الاحماء قبل الركض الخاص بك. كيفية الاستعداد للركض. نصائح حول ما يجب […]